lydspiller

00:00
00:00
00:00

Podcast: Spill i nytt vindu | nedlasting
Abonner: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mine nyeste videoer

Covid 19 antistofftest
Jeg tok Covid19 antistofftesten. Slik gikk det og resultatene!

Flere videoer

0 sekunder på 5 minutter, 19 sekunder

Neste
4 minutters trening for lavere kropp for løpere
04:49

Bo
00:00
08:21
05:19

Dag 17 av haug på milene !! Fortsett!!

17. november er National Homemade Bread Day. Jeg lagde hjemmelaget brød en gang, og det er et av mine favoritt kjøkkenøyeblikk!

Kjørende motivasjon for dagen

“Løp hardt når det er vanskelig å løpe.” – Paavo Nurmi

Løpende form fra topp til tå

Denne uken snakker vi om riktig løpsform fra topp til tå. Så langt har vi allerede dekket …

Hode / nakke / skuldre – løpsform

Armer og hender – løpsform

Kjerne og overkropp

I dag er det ben og skritt – dette er fra Runner’s World Denne korte artikkelen om riktig løpsform

“Mens sprinters trenger å løfte knærne høyt for å oppnå maksimal benkraft, trenger ikke distanseløpere et så overdrevet kneheis – det er rett og slett for vanskelig å opprettholde i lengre tid. I stedet krever effektiv utholdenhetsløp bare en liten kneeløft, en rask benomsetning og kort skritt. Sammen vil disse lette fluid fremoverbevegelse i stedet for å avlede (og kaste bort) energi.

Når du løper med riktig skrittlengde, bør føttene lande rett under kroppen din. Når foten slår bakken, bør kneet være litt bøyd slik at det kan bøye seg naturlig på påvirkning. Hvis underbenet (under kneet) strekker seg ut foran kroppen din, er skrittet ditt for langt. ”

Leser kjører tips

Dagens løpende forslag kommer fra Marie – hun er @thelazyw på Instagram.

Du kan gi en annen løper ett tips. Hva er det?

Finn dynamisk oppvarming og avkjøl strekkrutiner du liker og gjør dem trofast! Dette hjalp meg med å helbrede PF -pluss at det føles bra og er en god måte å få tankene til å kvadrat opp før du løper, takk for milene etterpå.

Hva gjør du når du har lyst til å slutte? Har du et mantra? Triks? Annen??

“Run mens du kan” er min påminnelse, for så ofte blir du uventet sidelinjert…. Ved skade, vær, overraskelser. Jeg har også lært å sette seg på kortsiktig kjørelengde, selv når jeg ikke er fokusert på en hendelse. På dager har jeg lyst til å kutte det kort. Lol det (nesten) fungerer alltid. ”

Hva er din hemmelighet for å holde deg motivert?

“Fremgangen er vanedannende. Og måten løping forbedrer humøret, utsiktene og produktiviteten min ikke er alle grunner til å snøre. ”

Løp spis gjenta jakten

Dag 17 – Instagram Scavenger Hunt -varen er = Statue!

Dette kommer til å bli vanskelig for meg !! etikett @RuneTePeat og #Teamrer på Instagram når du legger ut !!

Spørsmål om podcast …

Fikk løp / spising / tilfeldig / liv / rødhårete / store hender / SOCAL -spørsmål til meg ??

Send meg en e -post på runeatrepeat@gmail.com med “podcast -spørsmål” i emnelinjen.

Eller du kan legge igjen en telefonsvarer på RER-podcastlinjen 562-888-1644

Haug på miles dag 17 innsjekking! Hva gjør du idag?

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele

Fortsett å velge disse:

Hvordan passe maratontrening i ditt travle liv med Running Trainer Podcast 96

Hvordan passe maratontrening i ditt travle liv med Running Trainer Podcast 96

Hvordan passe maratontrening til et heltidsarbeid og familieliv. Går fra et maraton til et ultra maraton, Trail Ru

Hvorfor jeg fårT gikk til terapi og hva som har skjedd fordi podcast 109

Hvorfor jeg først gikk til terapi og hva som skjedde fordi podcast 109

Hvorfor jeg gikk til terapi og historien min om hvordan jeg fant en terapeut og tankene mine om den. Første gang maratonløper på sin P

Kjør til Finish Podcast 134

Kjør til Finish Podcast 134

Løp til mål med Amanda Brooks Interview on the Run Eat Repeat Podcast Episode 134. Hennes nye bok, nyere løp og

7 trinn for å kjøre din beste virtuelle løp Del 1 – Podcast 123

7 trinn for å kjøre din beste virtuelle løp Del 1 – Podcast 123

Hvordan løpe et virtuelt løp. 7 forslag om å holde seg motivert til å løpe. Virtual Race and Run Podcast Del 1 for løpere på alt nivå

300 pund og løpende podcastbrev til løpsdirektører

300 pund og løpende podcastbrev til løpsdirektører

Kjører podcast 300 pund og kjører aksjer hvordan han gikk ned i vekt, gikk fra sofa til 5K til maraton og kjører nå T

Din løper, eater, leser spørsmål- Insta Story (Jan Part 2) Podcast

Din løper, eater, leser spørsmål- Insta Story (Jan Part 2) Podcast

Dine spørsmål om løping, blogging, hår, styrketrening og mer! Jeg svarer på alle spørsmålene som kom i dette

⚡ av Shareaholic

.