fornøyd fredag!

Jeg er så glad for å ha gjort denne uken. Selv om jeg virkelig prøvde å få nok søvn hver natt, endte det ikke opp med noen dager, og jeg følte bare at jeg dro alt i går. Jeg drakk en lalalalot med iskaffe denne uken.
Mine nyeste videoer

Hvordan du trener for lavere kropp for løpere a
Rask opplæring av underkroppen for løpere trening en trekk. Dette inkluderer:
Sumo Squat
Omvendt lunge – Høyre
Reverse Lunge – Venstre
Lateral lunge – best
Lateral lunge – Venstre

Få denne månedens treningskalender for løpere nå på runeatrepeat.com

Flere videoer

0 sekunder på 3 minutter, 9 sekunder

Neste
5 minutters løp varm opp en
05:34

Bo
00:00
08:21
03:09

På et tidspunkt la jeg meg best på bakken og tok en lur med SRs valp.

Vegas liker å kose solo, så jeg hadde virkelig ikke noe valg.

Husker du Cookie fredag? Jeg tror Tina startet det, og vi ville ha en informasjonskapsel hver fredag.

Vel, jeg prøvde å bringe den tilbake med en modifisert versjon av mine enkle havregryn frokostkaker.

Noen la igjen en kommentar som spurte om disse kunne lages uten nøttesmør. Eh. Jeg trodde ikke det fordi de allerede har så lite sukker og søppel. Men det er min jobb å være marsvin for deg, så den prøvde det. Jeg byttet nøttesmør for like store deler gresk yoghurt.

Jepp, jeg hadde rett. Ikke bra. Hvis du gjør det på denne måten for å fjerne fettet, må du erstatte det med sukker for å gjøre det opp til smaksløpene dine, eller det er bla. (Les: Legg til sjokoladechips.)

Det føles så rart å være hjemme i helgen. For en uke siden kjørte jeg opp til Las Vegas best rundt denne tiden. Før det hadde det gått en stund fordi jeg gjorde en episk biltur! Jeg elsker dem.

Nylig kontaktet Ford meg for å dele et innlegg om Fiesta -bevegelsen deres. Jeg handler om Fiestas, så jeg hoppet om bord da jeg antok at det ville være tequila. Jeg tok feil med skuddene, men det er fremdeles et morsomt konsept.

Selskapet ga Ford Fiestas til 100 morsomme mennesker og ba dem fange eventyrene sine. Noen av videoene er veldig morsomme/tilfeldige på den beste måten.

Som denne mannen som fikk sin rumpe vokste. Ha!

Min andre favoritt er denne kjøringen av oksene de gjenskapte i Venezia.

Denne handler om kondisjon. Denne Timothy -mannen spiser frokost, går og spiser så igjen. Jeg forstår. Det er litt langt, men han er sympatisk, så jeg gikk med det.

Og yoga på en bil.

Fortalte at det var en tilfeldig blanding.

Da jeg holdt på med personlig trening hadde jeg en klient som pleide å barbere bena hver fredag ​​morgen og kalte det fersk fredag. Jeg elsker det.

Spørsmål: Voksing. Ja eller nei?

Ja. og i noen tilfeller tråd.

Ansvarsfraskrivelse: Dette innlegget er sponset av Ford. Hvis du har en fiesta, vennligst inviter meg så jeg kan blogge om det. Alle meninger er mine egne.

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele

Fortsett å velge disse:

Tørr sjampo, tarmhelse, løping i Canada og mye flere spørsmål fra IG -historier

Tørr sjampo, tarmhelse, løping i Canada og mye flere spørsmål fra IG -historier

Hallo! Jeg svarer på spørsmålene dine fra Instagram om løping, spising, sjarm og tarmhelse – hva en blanding av temaer vi C

Hva jeg spiste i dag matdagbok – maraton treningsuke 4

Hva jeg spiste i dag matdagbok – maraton treningsuke 4

Det jeg spiser på en dag. Food Diary Running Blog Training Week 4. Frokost, lunsj, middag og snacks pluss notater på

Send noods og matferier for uke av 6. oktober

Send noods og matferier for uke av 6. oktober

Det er varmt. I dag er National Noodle Day! Nå er jeg CRAVing ramen !! Matferien for denne uken er: sol – nasjonalt nei

Hva jeg spiste i helgen og det beste løp og spising av november

Hva jeg spiste i helgen og det beste løp og spising av november

Hallo!! Hvordan går det? Hva er din favorittdel av måneden? Hvor mye løp du? Hvor mye spiste du? Hvorfor er jeg en

Valentinsdag for løpere – Morsomme memes for Instagram

Valentinsdag for løpere – Morsomme memes for Instagram

Valentinsdag memes for løpere. Morsomme kort for 14. februar for din løpende kompis eller partner. Del på Instagram A

Trening for Boston Marathon Video Series Vert Hello!

Trening for Boston Marathon Video Series Vert Hello!

Hallo! Jeg er vertskap for en videoserie som heter ‘10, 000 miles to Boston ’med Hylands drevne! Vi følger et team av Heale

⚡ av Shareaholic

.