Etter jobb ringte jeg en venn som er på diett for litt infomercial (ah, god ol ‘Hollywood). Vi snakket om hva hun spiser – eller rettere sagt ikke spiser, og hvor mye vekt hun har mistet. La meg være åpen og oppriktig (som alltid), jeg er helt misunnelig på vekttapet hennes og vil gjerne miste 6 kilo også. Men jeg er ikke sjalu på å være på det jeg anser, et krasjdiett.

Jeg føler at jeg har gjort hver diett i boken – kålsuppe, Atkins, South Beach, Weight Watchers, Jenny Craig, den rare der du spiser pølser og egg hele dagen … Jeg kunne fortsette.
Mine mest aktuelle videoer

Så var hun borte – bokanmeldelse
En god lytt – bok- og podcast -vurderingsserie
Så ble hun borte av Lisa Jewell – tilgjengelig på Audible, Amazon eller hvor som helst bøker som selges.

Er ‘da hun var borte’ en god lytting? Her er min anmeldelse!

For mange flere anmeldelser, lenker og ideer, sjekk ut runeatrepeat.com

Flere videoer

0 sekunder på 4 minutter, 20 sekunder

Neste
Min sjarmerende partner i Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31

Bo
00:00
08:21
04:20

Og mens jeg mistet noen kilo på hver, kom det alltid tilbake fordi jeg ikke endret min daglige virkelighet når kostholdet var over.

Jeg tror krasj dietter er noe du gjør når du er ung og uvitende. Som at et krasjdiett er noe dumt du gjør på college der oppe med ubeskyttet sex, overstadig drikking og å ta biokjemi og kjemisk i samme semester – veldig dårlige valg du tar før du bestemmer deg for å unne deg godt.

Så mye som jeg virkelig vil miste 12 kilo fra de veldig dype dypene av mitt lille meksikanske hjerte – jeg har absolutt null ønske om å sulte meg selv. Jeg har lært leksjonene mine (noen av dem mye mer enn en gang).

I det siste, da jeg fremdeles følte at slanking var en god idé, ville jeg ha grillet kameraten min på hvordan hun spiste og hvordan treningsøktene hennes var, så jeg kunne gå ned i vekt raskt også. Men jeg var egentlig ikke interessert i det i dag. Mens vi snakket alt jeg hørte var en historie fra et sted jeg ikke vil besøke.

Jeg hadde et komplett lyspære -øyeblikk. Jeg erkjente for meg selv at jeg vil gå ned i vekt, men jeg innser også at jeg ikke vil gjøre meg elendig eller antisosial i prosessen. Jeg tror virkelig du kan gå ned i vekt med små, sunne endringer som du kan leve med for alltid?

Jeg vet ikke, ofte føler jeg at jeg ikke har den viljen jeg pleide å, og det er derfor jeg ikke kan kosthold mer. Men jeg vil tro at nå har kroppen min enda mye mer vilje og ikke lenger vil tåle å sulte meg selv og den resulterende binge senere. Nei takk.

Å jobbe med intuitiv spising har fått meg til å innse hvor mye det jeg spiser påvirker humøret mitt, løpingen min og min dag til dag. Jeg vil spise renere for å føle meg bedre og bli en bedre løper.

Jeg vil ikke sulte meg selv. Jeg vil ikke binge. Jeg vil spise kjempegod mat når jeg er sulten, trener når jeg er hoppete og unner meg godt. I det minste vet jeg så mye.

Middag: Jeg vurderte å redde den andre halvparten av tunfisken min til lunsj i morgen, men jeg ville spise den etter jobb. Så jeg gjorde det.

Deretter tok jeg en tur mens jeg ventet på at Ben skulle komme hjem. Mens han spiste middag hadde jeg dessert. Jeg varmet opp en vitatop …

og la Justin’s Chocolate Almond Butter.

Ben fanget meg med å spise den rett fra krukken. Tatt på fersken. Jeg har ingen skam, det stoppet meg ikke.

For de som ikke vet, er Justins sjokolade mandelsmør det som ville resultere hvis mandelsmør og sprekk hadde en baby. Og den babyen herdet kreft. Og kuren mot kreft kom i nøttesmørform. bortsett fra bedre.

Ben dyppet sjetongene sine i den! Han er også bustet.

Nå må jeg komme tilbake til skolearbeidet og prøve å brette sammen vennskapet jeg potensielt frynset fra krasjet diett -rant ovenfor.

Spørsmål: Har du hatt noen “lyspære” øyeblikk om noe i det siste?

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele