Hei! Nøyaktig hvordan har du det? Jeg er god! Men jeg er ikke bøyende. Jeg vil imidlertid være bendy! (Med ‘bendy’ mener jeg fleksibel.) Så jeg gjør en 30 dagers yogautfordring. Vil du være med meg? Jeg vil ikke fortelle deg hva du skal gjøre, men du bør bli med meg helt. Det er flott for deg.

Jeg har trodd på dette i lang tid. Jeg snakker alltid om yoga, men jeg gjør ikke yoga. I tillegg til å snakke om noe gir deg dessverre ikke fordelene ved å virkelig gjøre det (jeg forstår siden jeg prøvde dette med å snakke om slanking mens jeg spiste iskrem i tillegg til at jeg fortsatt gikk opp i vekt).
Mine siste videoer

4 minutters stående kjernetrening for løpere
Stående ABS -trening du kan gjøre hjemme. Ingen enheter Kjerneøvelser Du kan gjøre å stå opp før eller etter en løpetur. Rask opplæring på 5 treningsbevegelser for en sterk kjerne samt å vanskeliggjøre balansen.

Flere videoer

0 sekunder på 4 minutter, 31 sekunder

Neste
Løpende tips Hold deg sunn under Covid19 -utbruddet
02:25

Bo
00:00
08:21
04:31

Uansett.

Jeg krever å gjøre yoga fordi:

A.) Jeg strekker meg ikke etter å ha løpt (hvis jeg gjør det i 5 minutter, så vel som bare IT -bandet mitt).

B.) Jeg har problemer med skjoldbruskkjertelen, så vel som de noen ganger er knyttet til binyresystemet ditt. Beroligende meditasjon så vel som yoga er bra for binyresystemet.

C.) Løping kan tenkes på en stressende type trening på kroppen din, så vel som yoga er en beroligende å balansere det.

D.) Vanskelig yoga er en flott utholdenhetsøvelse å gå sammen med all cardio jeg kjører.

E.) Jeg har mange yogabukse som aldri har vært i yoga.

Så det kom bare til meg i morges så godt som jeg trodde – hvis du kan bryte en dårlig vane på 21 dager (eller 30 avhengig av hvem du spør), bør du kunne gjøre en god vane på 30 dager! I tillegg til at jeg bestemte meg for å gjøre yoga i 30 dager for å gjøre det til en del av livet mitt.

Etter et 6 mil helbredende løp googlet jeg ‘Yoga Sun Salutations’, samt valgte denne enkle så vel som kort yoga -økt på YouTube.

Det var en virkelig flott strekkøkt, men jeg vil ha en flott blanding av strekk og utholdenhetstreningstype yoga over programmet de neste 30 dagene.

Jeg skal ta sikte på å gjøre yoga i minst 30 minutter daglig i løpet av de neste 30 dagene. Jeg forventer ikke at jeg gjør det daglig resten av livet, men jeg vil gjøre det til en del av rutinen min, samt ender opp med å øve på yoga et par ganger i uken. Jeg krever det!

Hvis du vil bli med meg, trodde jeg opp noen få valg for nøyaktig hvordan du gjør yogautfordringen. Du kan gjøre det daglig for de neste 30 sammen med meg, eller du kan sette deg ditt eget mål som “Jeg vil gjøre yoga 10 ganger i løpet av de neste 30 dagene.”

For valg nr. 3 er det en god del yogaposisjoner på Pinterest for en 30 dagers yogautfordring. Det er bilder med forskjellige yogaposisjoner du kan gjøre hver dag. Mål å gjøre nåtiden som går sammen med dag 1 på dag 1, så vel som på dag 2 gjør poseringene fra dagene 1 og 2, i tillegg til å legge til for å sikre at du mot slutten gjør 30 forskjellige stillinger!

(Kilde: Skinnymom)

POST YOGA Jeg hadde en miljøvennlig smoothie med nøtter på toppen og deretter satte kursen mot et skifte og spiskammeret. (Det er Vanilla Shakeology med is, mandelmelk, spinat.)

Grønne smoothies så vel som yoga?!

Jeg kommer til å bli en hippie i tillegg til å flytte til Morro Bay på kort tid! (Har jeg noen gang fortalt deg at jeg snakket om å flytte til Morro Bay hele tiden? Jeg forstår ikke hvorfor eller nøyaktig hvordan det startet, men jeg har fortalt mange mennesker at jeg skal trekke meg der eller flytte dit som Også som yoga i tillegg til å åpne en bed & breakfast – detaljene varierer litt avhengig av dagen.)

Jeg skal inspisere Groupon -tilbud for yogaøkter! Ser deg senere!

Spørsmål: Er du inne på yogautfordringen? Hva er målet ditt de neste 30 dagene?

Send meg arbeidsboken

1K+Lagre

Deling er omsorgsfull!

1,24k

Pin

Dele

kvitring

Dele

Post

DeleFortsett med disse:

21 dagers strekkvansker for løper dag 8

21 dagers strekkvansker for løper dag 8

21 dagers strekkvansker for løpere. Dag 8 i strekkserien – I dag gjør vi en firestrekk. Oppdag noe

Mål for å hjelpe deg med å løpe mye bedre – stabler på Miles Vanskelighetsdagen 1

Mål for å hjelpe deg med å løpe mye bedre – stabler på Miles Vanskelighetsdagen 1

Gratis 30 dagers løpende vanskelighetsdag 1. Nøyaktig hvordan du setter ditt mål. Stabel på milene løper vanskeligheter november 2021

Forrige uke av 21 dagers strekkutfordring

Forrige uke av 21 dagers strekkutfordring

Hallo! Du kom deg til den siste uken av 21 Day Stretch Challenge! Gjør dette til den aller beste uken med utfordringen. Gjør hver

21 dagers strekk vanskelighetsgrad 4-skulder strekk

21 dagers strekk vanskelighetsgrad 4-skulder strekk

Hallo! Hvordan går det? Vi er på dag 4 av strekkutfordringen. Jeg håper du kommer til en vane å strekke deg på Leas

21 dagers strekkvansker for løper dag 2

21 dagers strekkvansker for løper dag 2

Hallo! Det er dag 2 av strekkutfordringen … dagens trekk er en nakkestrekning. Det er ekstremt enkelt, men føles så bra! Dette er

Verdensomspennende løpedagsgaver samt strekk vanskelighetsgrad 3

Verdensomspennende løpedagsgaver samt strekk vanskelighetsgrad 3

Nøyaktig hvordan du skal feire verdensomspennende løpsdag. Kjør dagen så vel som så gjør dette brystet så vel som øvre ryggstrekning for løpere. Dag 3 av

⚡ av Shareaholic

.