Hei! Denne uken jobber jeg med General Mills enorme G -frokostblandinger for å dele nøyaktig hvordan du kan spise mye mer fullkorn på en utrolig enkel så vel som velsmakende måte. Jeg har 5 forskjellige metoder å spise frokostblanding du kan bruke til frokostmåltid eller bare snackkonsepter for uken.

September er National Whole Grains Month. Sett deg veldig først med #ButFirstWholegrain ved å legge fullkorn til kostholdet ditt, inkludert å legge dine foretrukne generelle fabrikker enorme G -korn med fullkorn som den aller første ingrediensen. Det foreslåtte beløpet er 48 gram fullkorn. Får du så mye av tiden?
Mine mest aktuelle videoer

Athleta Running Shorts Review.mp4
Ingen chafing løpeshorts for kvinner. Ny evaluering av Athleta Hiit it 9 i inseam shorts.

Flere videoer

0 sekunder på 8 minutter, 21 sekunder

Neste
Uortodoks bok samt Netflix -evaluering
07:28

Bo
00:00
08:21
08:21

Jeg tror jeg gjør det! Imidlertid vil jeg dobbeltkoble litt mer offisielt, så jeg kommer til å spore det denne uken for å se hva jeg spiser, så vel som hva jeg kan mangle.

Min personlige foretrukne skål med frokostblandinger er … å sette litt (ok, mye!) Av mange forskjellige slag.

Jeg spiser tørr frokostblanding før løper noen dager i uken. Det er utrolig enkelt å snappe på den med iskaffe mens jeg er forberedt på å ta turen ut. I tillegg til når jeg er utenfor byen eller kjører et sted for å løpe, tar jeg det med i en baggie. Forberedt på å spise frokostblandinger er en av Easies -metodene for å få fullkorn.

Jeg er i måltidspreptemodus i dag! I tillegg til å vurdere at frokost er dagens mest avgjørende måltid (og mye velsmakende måltid om dagen) har jeg 5 utrolig enkle så vel som velsmakende metoder for å glede meg over frokostblandinger denne uken.

Fullkorns kornblanding 5 måter

Kornblanding, banan så vel som PB er indikert å være sammen. De er alle fantastiske frokostmat. I tillegg til at du kan lage disse knasende PB -bananpopene til en rask frokost eller fryse dem til en kald godbit.

Crunchy PB Banana Pops

1 Banan

2 TB. peanøttsmør

1/2 kopp sjokolade Chex

Veibeskrivelse: Omtrent knusing kornblanding. Skjær banan i to. Plasseringspinnen i hver halvdel. Slather med PB. Rull i frokostblanding. Nyt!

Jeg lagde en ekstra i tillegg til å frøs den. Jeg hadde den en person til dessert i går kveld, så vel som den var deilig!

Crunchy Apple Rings

Ingredienser: eple / peanøttsmør / honningmutter Cheerios

Slik lager du: Skjær Apple (la kjernen). Slather med PB. Topp med din foretrukne frokostblanding med fullkorn.

Tips: Dette er morsomt å lage med barna. La dem toppe med PB i tillegg til å ta på frokostblandingen.

Dette fremstår som en dekadent dessert, men banan, gresk yoghurt samt fullkornsblanding integreres for å lage en utrolig rask så vel som sunn frokost.

Sunn banan splittet med gresk yoghurt samt frokostblandinger

Ingredienser: Banan, 6 oz jordbærgresk yoghurt (eller din foretrukne smak) og frokostblandinger med fullkorn

Veibeskrivelse: Skjær banan på langs i midten. Veldig nøye topp med gresk yoghurt, hakket frukt samt frokostblandinger.

Jeg liker stiblanding! Imidlertid er jeg sjelden på en sti. I tillegg til at jeg er en volumspiser, så jeg kan spise bøtter av det! Så jeg satte sammen denne utrolig kornstiblandingen som er fullpakket med fullkorn, fiber, protein og sunt fett for å tilfredsstille alle mine smakskompiser.

Super kornstiblanding

Ingredienser: 4 kopper honningmutter Cheerios / 1 kopp mandler / 1 kopp goji bær / 1 kopp stekt kikerter / 1/2 kopp kakao nibs

Slik lager du det: Integrer alle komponentene (sørger for å ikke spise halvparten av dem i prosessen) i en lufttett beholder. Rull nøye rundt beholderen for å blande.

Hvorfor jeg brukte hver ingrediens …

Fullkorns frokostblandinger – Velg en frokostblanding med fullkorn som den aller første komponenten (dvs. fullkorn, brun ris, havre, bygg, mais ..)

Mandler – Mandler er mye på enumettet fett som antas å minimere faren for hjertesykdom. De er på samme måte høyt i vitamin E så vel som kalium.

Goji Berries – Disse har blitt brukt i kinesisk medisin i århundrer. De er fullpakket med antioksidanter som kan hjelpe til med å bekjempe kreft.

Kikerter – Bønner tilfører protein, fiber samt jern for å hjelpe deg med å holde deg full lenger.

Cacao Nibs – Hver sti -blanding trenger sjokolade, det er vitenskap. Dette oppfyller lykke etterspørselen etter snacks.

TIPS: Hvis du sporer delstørrelse – Lag banen til å blande i private containere for å bestemme mens du går.

Jeg la 1/4 kopp frokostblandinger i tillegg til 2 TB. Nøtter, tørket frukt, frø … så vel som hva annet du vil ha i små beholdere.

Fredag ​​må være morsom så vel som det inkluderer mat. Lagre denne livlige smoothie -oppskriften på fredager eller topp din vanlige proteinshake eller yoghurt med heldige appeller for en utrolig velsmakende, men helg velkommen frokost.

Kornsmoothie

Ingredienser: frossen banan, vaniljeproteinpulver, 1 kopp melk, is – samt frokostblandinger med fullkorn til toppen

Veibeskrivelse: Bland banan, proteinpulver, melk samt is. Hell i en bolle. toppmed frokostblanding. Nyt!

Følg med på Instagram så vel som Twitter denne uken for mange flere konsepter så vel som morsomme konsepter med hashtaggen #ButFirstWholegrains

Spørsmål: Men først … hva er det første du spiste i dag?

Ansvarsfraskrivelse: Denne publiseringen er sponset av General Mills enorme G -korn i tilfelle deres #ButFirstWholegrain Challenge. Alle meninger er mine egne.

Send meg arbeidsboken

161Save

Deling er omsorgsfull!

161

Pin

Dele

kvitring

Dele

Post

Dele

Fortsett å velge disse:

Strender så vel som Cream Smoothie Bowl Recipe

Strender så vel som Cream Smoothie Bowl Recipe

Lys smoothie i en skåloppskriftsprotein pakket med yoghurt, fersken, melk samt spinat. miljøvennlig smoothie bolle

Lett hash brun gryteoppskrift-en oppdatering til en klassiker

Lett hash brun gryteoppskrift-en oppdatering til en klassiker

Lys hashbrown gryteoppskrift. Pototoer er fantastisk drivstoff for løpere, så vel som denne oppskriften er en rask frokost for å hjelpe drivstoff

Nøyaktig hvordan du lager en mye bedre skål med korn- sunne frokosttips!

Nøyaktig hvordan du lager en mye bedre skål med korn- sunne frokosttips!

Nøyaktig hvordan du lager en sunnere skål med frokostblandinger. Lag en rask frokost som er flott for deg, så vel som holder deg full til lunsj med th

sjokolade chip cookie deig over natten havre oppskrift

sjokolade chip cookie deig over natten havre oppskrift

Sjokolade chip cookie deig over natten havre oppskrift. Denne utrolig enkle så vel som velsmakende havrefrokost er en rask make fremover OP

Bursdagskake smoothie oppskrift med yoghurt samt dryss

Bursdagskake smoothie oppskrift med yoghurt samt dryss

Ekte California melk bursdagskake smoothie oppskrift. Sunt så vel som enkel smoothie med protein fra meieri i stedet for protein

5 Rask så vel som sunne smoothieoppskrifter med yoghurt (ingen proteinpulver nødvendig)

5 Rask så vel som sunne smoothieoppskrifter med yoghurt (ingen proteinpulver nødvendig)

Uke med smoothieoppskrifter med yoghurt. 5 sunne smoothieoppskrifter Protien pakket med yoghurt ingen proteinpulvermåltid prep

⚡ av Shareaholic

.